Unser Immunsystem ist etwas einmaliges, als biologisches Abwehrsystem schützt es jeden von uns vor einer Menge an Krankheiten, Viren und Bakterien. Das Immunsystem ist ein komplexes Netzwerk aus verschiedenen Organen, Zelltypen und Molekülen und enorm wichtig für ein gesundes Leben.

Ein intaktes Immunsystem ist keine Selbstverständlichkeit, hochwertige Nahrung ist genauso wichtig, wie ausreichend viel schlaf und Sport. Doch leider hat uns die moderne Zeit (Industrialisierung und Ausbeutung von Menschen und Natur) eine Menge an Schadstoffen gebracht, die sowohl in der Luft, im Boden als auch im Wasser zu finden sind.

Dies führt heutzutage leider oft dazu das unser Körper nicht mehr mit ausreichenden Vitaminen und Nährstoffe, welche normalerweise durch die Nahrungsaufnahme stattfindet, versorgt werden kann. Da hilft es einem auch nicht, wenn man sich halbwegs „gesund“ ernährt oder ausreichend viel Sport im freien ausübt.

Durch eben die zuvor angesprochenen Schadstoffe, die sich bereits überall befinden, kann der Mensch über die Nahrung keine ausreichend Zufuhr der notwendigen Vitamine und Nährstoffe erreichen.
Genau aus diesem Grund nehmen viele Menschen sogenannte Nahrungsergänzungsmittel zu sich, ob freiwillig oder gar ärztlich verschrieben, hängt meist vom eigenen Interesse, bestimmten Erkrankungen und die damit einhergehenden Mangelerscheinungen oder auch einem gewissen Verantwortungsgefühl gegenüber seinem eigenen Körper ab.

Ich selbst bin ein sehr neugieriger Mensch und habe schon recht früh damit begonnen mich mit meinem Körper auseinander zu setzen. Dabei ist es mir immer wichtig, die Dinge ganzheitlich zu sehen und möglichst natürlich vorzugehen, ohne auf industriell hergestellte Medikamente zurück zu greifen, ja sogar, völlig ohne diese auszukommen – sofern auch möglich.

Im Zuge meines Interesses bin ich vor vielen Jahren bereits auf das so wichtige Vitamin D3 gestoßen und habe gelernt, das dies eine Art Treibstoff für unser Immunsystem ist, ja nahezu die wichtigste Sache, welches das Immunsystem so richtig zum laufen bringt.
Ohne diesem kann es selbst kaum aktiv sein und würde im Notfall viel zu wenig tun, was dann oft zu Langzeitschäden führen könnte.

Durch einen Bluttest, welcher im Zuge meiner Leisten-Op durchgeführt wurde, sah ich das mein 25-Hydroxy-Vitamin D (Vitamin D3) Wert bei nur noch 24,3 ng/ml liegt.
Dies entspricht einer klaren Unterversorgung.

Laut Blutbefund bedeutet ein Wert unter 10 – ein Mangel.
Von 10 – 30 ng/ml spricht man von einer unzureichenden Versorgung und ein Wert von 30-100 ng/ml entspricht einer ausreichenden Versorgung.

Laut meinem Wissenstand repariert ein gesunder Körper jedoch erst ab 80 ng/ml, alles darunter entspricht einem klaren Mangel und einer unzureichenden Versorgung.
Wenn nun jemand durch eine Krankheit, gesundheitlich benachteiligt ist, empfiehlt es sich noch einen viel höheren Wert anzustreben. Generell kann es beim Vitamin D3 aus meiner Sicht zu keiner Überdosis kommen – wichtig ist hier immer auch auf seinen Körper zu hören – da dieser mit einem täglich kommuniziert.

Wichtig ist aber immer auch die richtige Vorgangsweise, wenn man hochdosierte Nahrungsergänzungsmitteln zu sich nimmt um nicht zu einseitig aufzuladen, da jeder Körper auch etwas anders reagiert und seinen eigenen Rhythmus hat.

Drum ist es immer wichtig, sich ausreichend in den speziellen Fachforen und sich auch mit anderen über ihre eigenen Erfahrungen auszutauschen und sich dann auch eine eigene Meinung zum Thema zu bilden.

Am Ende sollte man auch immer auf seinen Körper hören um ihm Gutes zu tun.

Gut, ich teile heute mit euch, wie ich meinen Körper mit Vitamin D3 aufladen werden, dazu werde ich unter anderem hochdosiertes Vitamin D3 verwenden. Also etwas, was man nicht so einfach in jedem Geschäft bekommen kann.

Damit der Körper dieses Vitamin D3 auch richtig aufnehmen kann, muss dieser ausreichend viel Magnesium und Vitamin K2 zu sich nehmen. Ohne dem, würde die alleinige Einnahme von Vitamin D3 kaum etwas positives bewirken.

Ich werde nun innerhalb der ersten 14 Tage folgendes zu mir nehmen:

Über den ganzen Tag werde ich in meinem Trinkwasser zusätzlich Magnesiumchlorid Hexahydrat mischen. Dies ist die billigste Art und Weise wie man den Körper Magnesium zuführen kann, da es auch für Fußbäder und Ganzkörperbäder geeignet ist. Da unser Körper auch über die Haut Magnesium aufnehmen kann.

Wichtiger Hinweis:
1g Magnesiumchlorid enthält 120 mg reines (elementares) Magnesium.

Beim Aufladen und auch danach soll man so viel Magnesium wie möglich zu sich nehmen, oral, transdermal und mit der Ernährung, zum Beispiel über verschiedene Saaten (Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne, Sesam,…), diese enthalten einen hohen natürlichen Wert an Magnesium.

800mg elementares (reines) Magnesium pro Tag wäre insgesamt optimal mit diesen oben genannten Möglichkeiten (oral, transdermal und über die Ernährung), je mehr desto besser. Ihr werdet merken, das durch die Einnahme des Magnesiums alleine schon eine signifikante Verbesserung des Wohlbefindens eintreten könnte.

Beginnen sollte man jedoch mit nur 1 g Magnesiumchlorid pro Liter Wasser und alle 3 Tage erhöht sich die Menge an Magnesiumchlorid um 1 g bis du entweder deine Durchfallgrenze erreichst, oder im idealen Fall auf 6 g pro Liter Wasser kommst. Schluckweise über den Tag verteilt trinken, dann kann normalerweis nicht viel passieren und bitte insgesamt mehr trinken als sonst, vor allem für die Phase des hohen Aufladens.

Danach kann man mit dem Magnesium weitermachen oder max. auf 400 mg elementares Magnesium pro Tag zum Erhalt zurückschrauben. Wichtig ist es immer hochwertige Produkte ohne Zusatzstoffe zu kaufen.

Alle von mir empfohlene Produkte sind hochwertig, weitere Produktinformationen und sonstige Informationen und Austausch könnt ihr auch auf dieser Facebookgruppe (Vitamin D Gruppe) erfahren.

Bei mir ist es aktuell ein Teelöffel auf ein Glas (250 ml) Wasser.
Es dauert also bis man genau weiss, wie viel sein Körper davon verträgt, wie gesagt, wenn der Durchfall einsetzen würde, dann sofort die Menge verringern. Und nun nach der ersten Woche habe ich mich dazu entschlossen, zusätzlich auch Magnesium-Malat und Magnesiumglycinat einzunehmen um einen hohen Magnesium Wert zu erreichen.

Hinweis: Alternativ könnte man auch andere Magnesium-Formen (Magnesium-Malat, Magnesiumglycinat, Tri-Magnesiumdicitrat,…) testen um so die ideale Form für seinen Körper zu finden.

Hinweis: Magnesiumchlorid schmeckt leider nicht besonders gut, ist also gewohnheitsbedürftig.
Alternativ könnte man auch Magnesium-Tabletten nehmen – dabei müsst ihr jedoch immer aufpassen, wieviel reines (elementares) Magnesium in einer Tablette drinnen steckt.

Am besten man beginnt mit dem Magnesium etwa 14 Tage bevor man dann zum Vitamin D3 aufladen beginnt, damit gewährleistet ist, das auch ausreichend viel Magnesium im Körper ist. Immerhin will ich ja hochdosiert aufladen, damit ich mich vom Mangelzustand löse.

Wenn die ersten 14 Tage mit Magnesium vorbei sind, werde ich (!) nun für 15 Tage – normalerweise ladet man hochdosiert nur für 10 Tage auf, täglich nun folgendes einnehmen:
800μg (mcg) Einheiten Vitamin K2
und 100.000 I.E. Einheiten Vitamin D3
und weiterhin über den Tag verteilt fleißig Magnesium trinken!!!

Folgende hochwertige Produkte habe ich dazu eingekauft:

Magnesiumchlorid Hexahydrat, Vitamin K2 und Vitamin D3

Um genau auszurechnen wie viel jemand benötigt um hochdosiert aufzuladen, empfiehlt es sich den sogenannten Melz-Rechner zu öffnen und dort seine eigenen Daten einzutragen.

Informationen wie man diesen Rechner richtig bedient könnt ihr auch auf der Seite selbst erfahren, als auch in der Facebook Gruppe: Vitamin D3 erfragen.

Dort findet ihr auch weiterführende Links zu empfohlenen Produkte und ein sehr aktives Forum, wo ihr euch bei offenen Fragen vertrauenswürdig wenden könnt.
Es sind dort alles sehr nette und hilfsbereite Menschen.

Ausserdem gibt es immer sehr viele interessante Berichte und der Austausch eigener Erfahrungen.

Was beim Melzrechner zu beachten ist:
Unter Verlustrate in % pro Tag: steht die Zahl 0,83
der eingetragen Wert kann bei gesunden Menschen so bleiben, wer jedoch Krank ist, sollte diesen Wert auf 1,50 erhöhen.

Und zum Erhalt meines zukünftigen Vitamin D3 Wert, werde ich folgende Mengen einnehmen:

400μg (mcg) Einheiten Vitamin K2 und 15.000 I.E. Einheiten Vitamin D3

Plus Magnesium, bitte nicht vergessen, lebenslang.

Und erst nachdem man mindestens 4 Monate konsequent jeden Tag die Erhaltungsdosis zu sich genommen hat, ist ein neuer Bluttest empfehlenswert um zu sehen wie es mit seinem Vitamin D3 Wert aussieht.

An dieser Stelle auch ein wichtiger Hinweis in eigener Sache.
Bitte informiert euch immer selbst und bildet euch eure eigene Meinung von dieser Möglichkeit. Ich bin kein Arzt, alle Informationen ohne Gewähr, ich teile hier lediglich meine eigenen Erfahrungen.

Die meisten Ärzte würden diese Vorgehensweise wohl nicht empfehlen. Mir ist jedoch meine Gesundheit wichtiger und deshalb habe ich mich über alternative Wege informiert und fühle mich bei diesen Entscheidungen insgesamt sehr wohl.

Die Vitamin D3 – Schnellauffüllung die ich euch hier empfehle, stammt nach dem Prinzip von Dr. von Helden, der folgendes Buch dazu geschrieben hat:

Gesund in sieben Tagen: Erfolge mit der Vitamin-D-Therapie

Man sollte sich immer bewusst machen:
Jeder Tag mit einem Vitamin D Mangel ist ein Tag mit hohem gesundheitlichen Risiko!

Ich werde euch nach etwa 6 Monaten von meiner Erfahrung des hochdosierten Aufladens, welches ich nun bereits zum zweiten mal mache, wieder hier berichten und wie es mir diesmal dabei ergangen ist.

Bis dahin, gsund bleiben.